SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Platki owsiane, twarog o smaku nieba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piach II * płatki owsiane, 2 szklanki * marchewka, 1 sztuka * cebule, 3 sztuki * Jarzynka, 1 szczypta * olej do smażenia Sposób przyrządzania Płatki owsiane zalewamy wrzącą wodą i trzymamy po przykryciem aż woda wsiąknie, a płatki zmiekną. Dodajemy startą na grubej tarce marchewkę, pokrojoną w drobną kostkę cebulę. Całość [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12195 Data: 2007-07-31 11:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszenie bf

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fooda i dobij do 5 kcal da się uwierz :) ale ekto jest ciężko wiem to sam jestem takiej budowy i mam megaszybki metabolizm ale wiem że się da.Jak kolega wcześniej napisał olej redukcje bo będziesz wyglądał jak wieszak na ciuchy nie jak koks dobij minimum 85kg potem pomyśl zobacz jak to wygląda w lustrze bo na h.. ćwiczysz żeby wyglądać lepiej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2013-12-28 00:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko z aminokwasami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie najesc tym co dookola czyli surowki,mieso,ryba 500mg omega3 lyzka (stolowa) oliwy z oliwek >>5 kolacja 1-2 puszka/i rybna/ne (sledz w majonezie, filety z mareli w oleju, te sprawy) od czasu do czasu poleci tunczyk albo makaron z chudym twarogiem (do twarogu jak narazie leci lyzka cukru ale pracuje nad tym ;p) (nie wiem czy makaron jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2006-04-20 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    [...] 939 B:39 (23) T:46 W:98 Obiad: podaje przykladowy obiad (przed treningiem) - rosol z makaronem - ziemniaki - mieso Kcal: 699 B: 28(15) T:39 W:61 Posilek 5 (potreningowy) - olej kujawski - piers z kurczaka - srednio 170g. - ryz - sos Kcal:672 B:43(36) T:14 W:79 Razem: wiadomo ze nie oblicze wszystkiego dokladnie + obiad ciagle inny wiec [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5239 Data: 2013-03-18 16:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2005-09-24 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy dzień 1. Jajka 3 Olej kokosowy 5g Pomidor 500g Oliwa z oliwek 20g Cytryna 100g 2. Fasolka szparagowa 450g Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza jaglana 50g Słonecznik luskany 20g Oliwa z oliwek 20g 3. Mięso z piersi kurczaka 150g Marchew 400g Kasza jaglana 50g Sezam 20g Oliwa z oliwek 20g 4. Kasza jaglana 100g Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2016-12-25 17:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żółciowego i wzmożony wypływ żółci. Zwolennicy medycyny naturalnej polecają dwie kuracje pomagające pozbyć się kamieni żółciowych: - Przed obiadem należy pić łyżkę oleju lnianego. Najlepiej zmieszać go z 3-4 łyżkami soku pomidorowego, marchwiowego lub buraczanego, doprawić natką pietruszki, koperkiem i ziołami. Olej łagodnie pobudza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2009-10-21 15:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak czujesz stawy to olej wino, zainwestuj w oxę. Działa jak wino jak nie lepiej z tym że nie ma tak negatywnego wpływu na stawy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2012-08-31 15:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene cyklu - krea+dodatki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i dietę doprowadzisz przynajmniej do stanu w którym sam sobie powiesz, że masz wszystko tak ułożone, że już niewiele da się zrobić, co do odż. to najczęściej gainer, lub bulk, zma, kreatyna, jeżeli będziesz miał nadal niedobory kalorii to olej mct, może coś pominąłem ale takie właśnie są podstawy na których powinieneś się oprzeć. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2004-05-20 21:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facebook i jego mozliwosci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kilka prostych rad: 1. Musisz rzucać na fejsie "nowościami" - jajka a cholesterol, olej kokosowy, paleo, trening funkcjonalny, każdy post zaczynając "W Polskim społeczeństwie i wśród polskich trenerów wiedza opiera się na mitach..." lub coś w tym stylu. Chwytliwe też jest "Ciągle dostaję od was wiadomości z pytaniem" (ch**, że dostałeś jedną na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2016-04-28 15:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to co mam mówić, że w szachy gram -.-. Ale najważniejsze, żeby nie przejmować się opinią innych, bo dla niektórych osoby trenujące sporty walki to zwykli hooligani z ulicy ale na takich już nie ma rady :D. Też swoją drogą słyszałem teksty typu "olej trening, po co ci to, chodź na piwo" itp. ale jak dotąd nie wziąłem tego pod uwagę .

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2008-10-25 20:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2,5g bialak jeszcze si ale wiecej to marnotrastwo,brak zdrowych tluszczy:oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy,olej lniany

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2005-02-09 18:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienniki tych produktów. Jakie polecacie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tej diecie, bo są w niej braki, więc: -w I posiłku brakuje ci węglowodanów(najlepsze owsiane lub górskie płatki), źródła zdrowych tłuszczów (np tran, orzechy włoskie, olej lniany, oliwa z oliwek, pestki z dyni lub słonecznika) i owocu lub warzyw - II posiłek twarogu nie polecam w trakcie dnia lepsze mięso chude lub filet z ryby (np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2009-10-05 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - 18 lat 188 cm / 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ryby(mintaj,pnga,tuna z puchy,makrela wedzona), mięso chude(piers z krczaka indyka,udziec z indyka,udziec wołowy,karkowka,schab), twaróg, jajka tłuszcz - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika dyni siemie lniane,sezam z tego policz zapotrzebowanie kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2008-07-23 21:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] za plecy sztangielkami / łamanym gryfem 3x10 Pompki 2x10 nie laczylbym klaty z tricepsem na tym etapie. SOBOTA barki Barki 3x10 wyciskanie sztangi na stojąco zza głową-to olej cwiczene. 2x10 przed głową 3x10 unoszenie sztangi do brody 3x10 unoszenie hantli na wprost siebie daj za pierwsze na koniec treningu unoszenie w opadzie np na tylni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-11-26 12:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D3 i omega

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 2017-06-16 14:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D3 i omega

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedawno wpadłem na ten sam świetny suplement D3 Swansona z olejem kokosowym tyle, że w wyższej dawce 5000 IU. Produkt jest chyba nowy w ofercie, bo ciężko go dostać nawet w Anglii (jedynie w USA w miarę normalnie dostępny). W PL w ogóle niedostępny. Mam nadzieję, że nie długo będzie lepiej z dostępnością, bo imo idealny balans między ilością, a [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 2017-06-16 14:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (masa) nowa dieta, suplementacja - parę pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka gotowana+oliwa z oliwek w pojemnik. Możesz iść na łatwiznę -->twaróg+jabłko+cynamon %-). Możesz wypróbować kawę kuloodporną (kawa+masło+olej/mleczko kokosowe), smak całkiem całkiem, tylko ciężko do tego dodać białko %-) (ew. można coś z białek z prochu pokombinować lub wziąć ten twaróg wyżej :-D ) Kanapki też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2014-08-31 19:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdecydowanie za dużo ( ponad 500ml), brakuje kwasów tłuszczowych o3 ( dha i epa ) i ALA ( tłuste ryby, siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, niektóre algi, wysokolinolenowy olej i.t.d) oczywiście dieta powinna być urozmaicana. Kolacja bardzo skromna odżywczo. Notabene za dużo białka w diecie występuje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-22 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8178 Data: 2017-08-22 12:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie, dieta bez białka mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe, pestki słonecznika węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2006-01-30 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)